近视是一种常见的视力问题，特别是在青少年中发病率较高。了解近视的形成原因以及采取有效的预防措施对于保护视力至关重要。

近视的形成

近视（Myopia）主要是由于眼球前后径过长或眼睛屈光系统过于强大，导致远处物体发出的光线聚焦在视网膜前方而非直接在其上，造成看远处物体模糊不清。近视的发生与遗传因素和环境因素都有关系：

1.遗传因素：

如果父母一方或双方都是近视，孩子患近视的风险会相应增加。

2.环境因素：

  a.长时间近距离工作或学习，如阅读、写作、使用电子设备等。

  b.缺乏户外活动，研究表明每天至少两小时的户外活动有助于减少近视发生的风险。

  c.不良的用眼习惯，比如在昏暗的灯光下读书写字，躺着看书等。

近视的预防

为了有效预防近视的发生和发展，可以采取以下措施：

1. 增加户外活动

鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，自然光照被认为对眼睛有益。 

2. 合理安排学习时间和休息

遵循“20-20-20”规则，即每看屏幕或书本20分钟，就向20英尺（约6米）以外的地方看至少20秒，以减轻眼睛疲劳。

3. 保持正确的读写姿势

确保孩子在良好的照明条件下阅读和写作，并保持适当的桌椅高度和坐姿，避免躺着或走路时看书。

4. 定期眼科检查

定期带孩子去做眼科检查，以便早期发现视力问题并及时处理。

5. 控制电子产品使用时间

限制孩子使用电脑、平板电脑和智能手机的时间，尤其是在夜间。

6. 均衡饮食

保证摄入足够的维生素A、C、E及锌等营养素，这些营养素对眼睛健康非常重要。

通过上述方法，可以在一定程度上预防近视的发生和发展。如果孩子已经出现近视症状，应及时就医，根据医生建议选择合适的矫正方式，如佩戴眼镜或隐形眼镜，甚至考虑角膜塑形镜（OK镜）或其他治疗方法。