影响身体素质的关键因素多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 遗传因素

遗传在很大程度上决定了一个人的基础身体素质，包括肌肉类型（快肌纤维和慢肌纤维的比例）、心肺功能、身高体重等。虽然遗传设定了一个大致的框架，但通过适当的训练和生活习惯可以在这个框架内实现优化。

2. 营养状况

良好的营养是维持和发展身体素质的基础。均衡饮食应包含足够的蛋白质以促进肌肉生长与修复，碳水化合物提供能量，脂肪支持细胞功能，以及维生素和矿物质维持生理机能正常运作。合理的营养摄入对于提高体能、加速恢复至关重要。

3. 运动锻炼

规律的身体活动能够显著改善心肺耐力、肌肉力量、柔韧性和协调性等身体素质。不同类型的运动对身体的影响各不相同，例如有氧运动有助于增强心血管健康；而力量训练则侧重于增加肌肉质量和骨密度。

4. 生活方式

充足的睡眠对于身体恢复、激素平衡及免疫系统功能非常重要。此外，减少或避免吸烟、过量饮酒等不良习惯也有利于提升整体健康水平。

5. 心理状态

心理因素如压力管理、情绪调节能力同样影响着身体健康。长期处于高压力状态下可能导致免疫力下降、易疲劳等问题。通过冥想、瑜伽等方式减轻压力可以帮助保持良好心态，从而间接促进身体健康。

6. 环境条件

居住环境的质量（空气质量、水质安全等）和个人卫生习惯也会影响身体素质。清洁的生活环境有利于预防疾病传播，保障身体健康。

综上所述，要全面提升身体素质，需要综合考虑以上各个方面，并采取相应的措施来加以改善。这不仅涉及到个人努力，有时也需要社会层面的支持与配合。