清明时节，春意盎然，郊外出游成为了许多人的选择。在这个传统节日里，外出踏青、祭扫之余，以下是一些保护自己的建议：

1. 防寒保暖：清明时节天气多变，早晚温差较大，出游时应注意携带适合的衣物，以防感冒。

2. 防晒保湿：春季阳光渐强，外出时需涂抹防晒霜，佩戴太阳帽和太阳镜，保护皮肤和眼睛。同时，保持皮肤的水分，适当使用保湿护肤品。

3. 防虫叮咬：郊外植物繁茂，容易滋生蚊虫。出行前可涂抹防蚊虫叮咬的药物，穿着长袖衣物和长裤，减少裸露皮肤。

4. 安全出行：选择正规的旅游景点，遵守景区规定。自驾游的朋友应检查车况，确保行车安全。徒步游时，注意选择安全的路线，避免迷路。

5. 饮食卫生：出游期间，注意饮食卫生，尽量选择正规的餐饮场所，避免食用生冷、变质的食物。

6. 环保出行：保护环境，不乱扔垃圾，不采摘植物，不破坏自然景观。

7. 健康防护：疫情期间，外出时要佩戴口罩，勤洗手，保持社交距离，做好个人防护。

8. 应急准备：随身携带一些常用药品、急救包、充电宝等应急物品，以备不时之需。

9. 关注天气：出行前关注天气预报，避免在恶劣天气条件下出游。

10. 保持体力：根据自身身体状况合理安排行程，避免过度疲劳。

遵循以上建议，可以让您的清明郊外之旅更加安全、愉快。